經常有女人說自己氣血不足,氣血不足成為很多女性朋友的常見問題。
氣血不足伴著的癥狀有四肢無力,渾身沒勁,手腳冰涼,月經不調,盜汗等癥狀。
我通過研究西醫和中醫得出一個結論,氣血不足是是一個人的整體系統疾病,包括人體的過個功能系統,是一種慢性病。
主要病因有:
1 遺傳因素。遺傳是錯綜復雜,也是可觀存在的,不是我們能輕易解決的,屬於人類天生的。
2 當下社會生活環境中,個人自身應對生活、工作、喜怒哀樂各種問題以及其他等等事情後身體的運行結果。例如,同樣看到一件事,有的人能應對,有的人卻感到很大的煩惱;面對同樣的感冒,有的人不吃藥就能好,有的人需要輸液打針好久。
3 女人自身的生理系統導致。女人每個月都有月經,身體流失很多養分,又要處理傢務,照顧孩子,關愛老公,有的女人還要工作。可以說做女人是一件很辛苦的工作。
4 自然環境的破壞,飲食的不健康,空氣的污染,也都影響女人的身體。
5 不健康的性生活,容易讓女人生殖系統受到細菌和病毒侵害。
下面我們說說解決辦法。
全面飲食
中國有句古話,“禍從口出,病從口入”,可見飲食是人必須要重視的。當今的中國在飛速發展,幾乎每個女人都把很多精力和心思都放在瞭傢庭上,相夫教子著實不容易。大部分女人都是勤儉持傢,消費更多停留在化妝品和服裝上,但是大傢卻忽視瞭飲食的重要性。人寧可把錢花在吃上,而不是把錢花到醫院裡。
通過跟一些氣血不足的朋友交流,我發現他們很多人飲食不均衡,更意外的是有的朋友還偏食,不愛吃肉,不愛吃雞蛋,不愛喝牛奶等。
氣血的根本是人體的物質和能量代謝。人體不管從小孩子變成成年人,還是從成年人到老人,無時無刻不進行代謝活動,我們從外界吸收的物質是代謝活動的主要原料。如果一個人不重視健康合理科學的飲食,就會影響代謝,進而影響人體的細胞活力,也就影響瞭你的氣血狀態。
所以,第一個建議就是大傢要均衡飲食,合理膳食,不要刻意吃什麼,也不要拒絕某些食物,而是什麼都吃一些。
加強運動
運動是人體的基本生物功能,運動會帶動全身系統的運轉,血液系統,精神系統,內分泌系統都會得到性能的提升。但如今在日常生活中,很多女性朋友圈幾乎沒有體育鍛煉,卻喜歡靠各種速成手段和效果誇大的保健品來調理身體。對於人來說,鍛煉是非常好的促進人體新陳代謝的手段,有益於人體各個器官的運轉,還能促進消化,還可以排毒。運動的人,更健康,也會有一個適應健康生活習慣的身體機能。
如果你是個開車朋友,你要麼有過,你要麼試試,鍛煉完開車會明顯感覺自己的反應速度快。
比如我個人通常晚上在樓下快走30分鐘,然後做一些HIIT運動。
運動的形式很多:乒乓球,遊泳,快走,慢跑,跳繩,廣場舞,瑜伽,足球,籃球,等等,總有適合你的。
生活目標
生活中,一個人需要有自己的目標,有自己的事,目標會牽引著你前進,你的思考也會更積極。大傢會發現,退休後的人容易抑鬱和生病;越是沒事幹整天在傢呆著的人,他越容易鬱鬱寡歡情緒低落,食欲不振。沒目標的人,精氣神沒瞭,營養還不良瞭,你說這樣的人氣血能足嗎?
所以,女性朋友一定要有自己的事業,自己的追求,你的人生不僅僅屬於傢庭,孩子和老公。
有事業的女人是最美的,事業讓你的精氣神高漲。
體檢
去正規醫院給自己做一次體檢,永遠要相信科學。女性朋友要記住,不要沒病亂投醫,有病也不能亂投醫。身體不舒服一定要去正規醫院,找正規醫生診治。氣血不足,如果醫生檢查不出來什麼病,證明你就沒有病。不舒服,難受,可不是非得吃藥的借口。
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